Descubre tu Nivel de Mindfulness

Por favor selecciona la frecuencia con la que has experimentado cada una de las siguientes afirmaciones durante los últimos días mes para descubrir tu nivel de mindfulness. Completar el test te llevará tan solo unos 3 minutos.
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1.Salgo de casa y no recuerdo si he cerrado la puerta.
2.Soy consciente de qué pensamientos pasan por mi mente.
3.Cuando me ducho, me doy cuenta de cómo corre el agua por mi cuerpo.
4.Tiendo a recordar sucesos y emociones del pasado.
5.Cuando salgo a caminar, soy consciente de los olores, el viento y los detalles del paisaje.
6.Hago las cosas rápido y me cuesta parar.
7.Empatizo con las emociones y circunstancias que viven los demás.
8.Me cuesta centrarme en lo que hago y me despisto fácilmente.
9.Siento insatisfacción en mi vida.
10.Soy consciente de las sensaciones y necesidades de mi cuerpo en todo momento.
11.Ocupo mi mente con pensamientos de futuro o de pasado.
12.Rompo o se me caen cosas sin querer.
13.Siento estrés y ansiedad.
14.Cuando ando por la calle o voy en coche voy pensando en mis cosas.
15.Como de forma automática y sin saborear.
16.Cuando alguien pregunta cómo me siento, puedo identificar mis emociones fácilmente.
17.Realizo constantemente varias tareas al mismo tiempo.
18.Evito mostrar ciertas emociones porque siento que no van a gustar.
19.Disfruto de las pequeñas cosas del día.
20.Cada vez que mis emociones cambian, soy consciente de ellas inmediatamente.