mindfulness curso online

El curso que te abre las puertas a una mayor consciencia, paz y equilibrio emocional cómodamente desde tu casa.

MINDFULNESS & GESTIÓN EMOCIONAL

Seguramente conozcas al señor de esta foto...

Sí, es el Dalái Lama.

¿Y sabes qué le respondió en una ocasión a un periodista sobre su apretada agenda?

-El periodista le dijo:

Me han pasado su agenda para los próximos días y está repleta de eventos, conferencias, inauguraciones, comidas de gala, viajes… eres conocido por hablar sobre la calma y la paz, pero no parece que pueda ser así ante tal estresante agenda ¿cierto?

-Dicen que el Dalái Lama tranquilamente le miró y le respondió:

Sí, por fuera hay movimiento, pero por dentro estoy quieto.

Es decir, por fuera suceden y se mueven cosas, pero existe la capacidad de mantenerse en calma y en paz dentro de uno mismo.

Algo similar seguramente diría ‘la persona más feliz del mundo’, pero de esta persona te contaré un poco más adelante.

¿Sabes por qué estás aquí?

Desconozco tu caso concreto, pero con el tiempo me he dado cuenta que algunas personas llegan hasta esta página porque quieres saber más sobre el mindfulness,

otras porque quieren reducir el estrés y la ansiedad,

otras porque buscan gestionar sus emociones,

otras por la intensa situación generada por la pandemia,

otras porque se busca un complemento profesional,

y otras guiadas por su curiosidad o intuición.

En la historia que te contaba antes sobre el Dalai Lama, éste nos decía:

‘Sí, por fuera hay movimiento, pero por dentro estoy quieto.’

¿Te imaginas poder gestionar todo lo que vives en tu día a día con mayor calma y paz?

Y en especial... en estos momentos de pandemia tan movilizadores?

Claro está, nosotros no somos el Dalai Lama.

Pero incluso él es un ser humano y los seres humanos tenemos cualidades humanas, es decir, lo que hace uno lo puede hacer el otro, quizás no de la misma manera o con la misma precisión o habilidad, pero sí lo mismo.

Así pues, qué pasaría si a lo largo de tu vida, que te pone cada día frente a situaciones de todo tipo:

¿Pudieras estar más consciente del momento presente,

con una mente más serena,

fluyendo más emocionalmente,

sin agobiarte tanto por lo que sucede,

y conociéndote mejor?

Es decir, ¿cómo sería tu vida si la pudieras vivir de forma más plena?

Pues seguramente vivirías una vida mucho más tranquila y, disfrutando más de cada momento ¿verdad?

¿Estás todavía conmigo?

Parece ser que sí. Genial.

Me presento por si no me conoces.

Mi nombre es Jordi Ferrer, tengo 46 años y soy Instructor de Mindfulness e Inteligencia Emocional.

En mi carrera profesional he sido diseñador, camarero, acomodador en teatros, consultor tecnológico, he emprendido negocios y he colaborado recientemente con empresas de todo tipo, algunas conocidas como Siemens, WhatsApp y Grupo Volkswagen.

Mindfulness empresas

Actualmente soy confundador de la Fundación la Casa Ambar en Barcelona, una bonita fundación sin ánimo de lucro que tiene como misión facilitar el acceso a la salud y el desarrollo humano a las personas con independencia de la situación socioeconómica.

Además, también soy Miembro Titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), formado en Coaching Sistémico y tengo una amplia experiencia en el campo de la meditación, tanto en el campo personal como profesional, desde hace más de 20 años.

Gracias a toda mi experiencia y mi camino personal recorrido, actualmente acompaño a personas, grupos y equipos hacia una mayor conciencia y bienestar personal.

Sabes, mi vida no ha sido siempre un camino de rosas.

He pasado y paso por momentos de todo. Imagino que tu vida pueda ser una tanto similar en este sentido. Somos seres humanos.

La vida es así de simpática, y a veces uno se siente 'arriba' y a veces 'abajo'.

La vida que vivimos conlleva atascos en la carretera, tiernos abrazos, momentos injustos, actos de amor, situaciones estresantes, gestos de apoyo, enfermedades, nacimientos, muertes, celebraciones, separaciones…

mundo

Vivimos tiempos moviditos ¿Cierto?

Unos tiempos que fácilmente nos desencadenan mayor ansiedad, nerviosismo, miedo y estrés.

La situación de pandemia actual no es sencilla y nos moviliza aspectos internos que no siempre son fáciles de gestionar.

El gran volumen de información y desinformación, la redes sociales, los sucesos familiares y profesionales, entre muchos otros, fácilmente nos sacan del presente, alterando nuestro estado interno y dificultando conectar con nuestro propio centro.

Lo importante de todo esto es irte dando cuenta de que:

Tu bienestar personal, ya sea en momentos de pandemia o no, va a depender de tu estado interno y de los recursos personales de los que dispongas.

 

Déjame que te presente ahora a este señor.

Se llama Joe Dispenza, es bioquímico y neurocientífico, conocido mundialmente por sus estudios sobre la mente y la realidad cuántica.

El mismo afirma que “la mente determina la experiencia exterior”

Es decir, asegura que creamos nuestra propia realidad.

La cuestión es, según añade, que siempre creamos la misma reafirmando nuestros propios pensamientos y creencias.

Vivimos guiados por una serie de pensamientos, conductas y reacciones emocionales que hemos memorizado y que son muy adictivos.

Es decir, el pensamiento que 'riegas' es el pensamiento que crece. Así pues, si piensas que lo que vives es un desastre, así lo vivirás dentro de ti.

Sí, ya sé, esto no se cambia en un minuto, pero...

¿Te imaginas qué sucedería si empezaras a darte cuenta de tu forma de funcionar y pudieras empezar a generar tu propio bienestar?

¿Te imagina el impacto que esto tendría sobre tu vida?

Parece pues, que:

La clave está en nuestra mente, y es por este motivo que la práctica del mindfulness puede tener tanto potencial en ti.

En mi caso personal, todo empezó a raíz de una crisis personal importante cuando tenía unos 25 años, me sentía deprimido, perdido a todos niveles y mis recursos personales se habían agotado… una y otra vez volvía a chocar con la misma piedra.

Me resistía a buscar ayuda, por orgullo y por miedo a lo que la gente pudiera decir sobre mí...

A veces tenía la sensación de haberlo superado, pero a los pocos días o semanas... volvía al mismo agujero.

Hasta que un día, algo sucedió que empezaría a cambiar el rumbo de mi vida.

Recuerdo que fue en la escalera de la residencia de estudiantes en Barcelona, donde mi hermano mayor me hablaría por primera vez del mindfulness.

Y sin saber muy bien a dónde iba, me apunté a un curso.

Recuerdo que me costó mucho los primeros días, mi mente era un tormento, sin poder parar ni un solo segundo, pero al tercer día...

y esto creo no se me va a olvidar nunca, tuve unos segundos de inmensa claridad y paz interna.

Me impactó tanto, que me dije, si esto que he sentido es posible ¡lo quiero en mi vida!

Y desde entonces no he dejado de practicar, y a épocas, con gran pasión y dedicación porque sentía todos los frutos que estaba recibiendo de esta práctica.

De esto ya hace bastantes años, pero fue la pieza que me ayudó a salir adelante y que todavía a día de hoy, 20 años después, el mindfulness me acompaña en mi camino personal.

Un camino de autoconocimiento que me han permitido ir dibujando una vida más en conexión con quien soy y con mis necesidades.

¡Todo un reto! (En especial para alguien como yo que ha tenido muchos miedos).

Por ejemplo, hace unos años decidí vender un pequeño negocio y hacer un cambio de vida junto con mi familia.

Nos fuimos a vivir cerca de la playa, más en contacto con la naturaleza e iniciar un camino profesional totalmente diferente al que me había estado dedicando hasta entonces.

Es decir, gracias a vivir con más calma interna, he ido creando una vida más consciente y con muchas más ganas de disfrutar de las pequeñas cosas.

Y después de todo este recorrido personal de irme descubriendo como persona, y como suele pasar en algunos cosos, acabé dedicándome a ésto por lo cual tú hoy estás aquí.

De hecho, los humanos nos ayudamos los unos a los otros, y al igual que otras personas lo hicieron en su momento conmigo, hoy me gustaría hacerlo hoy contigo.

¿Te acuerdas que al inicio te he hablado de la persona más feliz del mundo?

Ahora sí, te lo presento.

Su nombre es Matthieu Ricard y es biólogo molecular y consejero del Dalái Lama.

Ricard está involucrado en el estudio y desarrollo de los efectos del mindfulness sobre el cerebro en diversas universidades.

En uno de estos estudios en la Universidad de Wisconsin, el neurocientífico Richard Davidson, le colocó más de 200 electrodos en su cráneo mientras practicaba técnicas de mindfulness.

Lo realmente sorprendente del estudio es que Matthieu Ricard logró un altísimo nivel de actividad en la corteza cerebral prefrontal izquierda, lo que se asocia a los sentimientos positivos.

¡Matthieu Ricard alcanzaba resultados nunca antes registrados en otro ser humano!

Y es por este motivo que se le ha llamado de forma simbólica ‘La persona más feliz del mundo’.

De hecho, el Mindfulness está avalado por estudios de numerosas y prestigiosas universidades de todo el mundo como Harvard y Oxford,

y reconocidas autoridades dentro del mundo de la ciencia y la  psicología que han demostrado los importantes beneficios que tiene la práctica regular del Mindfulness en nuestro cerebro.

La neurocientífica Sara Lazar, uno de los máximos exponentes mundiales en el estudio del Mindfulness, y que llego a esta práctica a raíz de una lesión deportiva,

dice en sus estudios que la práctica del mindfulness puede literalmente cambiar la forma de nuestro cerebro, pero sobre todo, puede hacer disminuir el tamaño de nuestra amígdala, haciendo que sintamos menos miedo y estrés, y que tengamos más disposición a actuar.

Hoy en día se sabe que el cerebro tiene la capacidad de formar nuevas conexiones y generar neuronas nuevas a lo largo de toda la vida. Esta facultad es conocida como neuroplasticidad y supone que:

nuestro cerebro puede seguir evolucionando si lo entrenamos y lo estimulamos correctamente.

¿Sorprendente verdad?

La verdad es que los avances de la ciencia no paran de asombrarme cada día.

Pero imagino que si estás aquí, es porque seguramente estás buscando saber más sobre el mindfulness,

quizás porque ya lo prácticas y quieres nutrirte de otros enfoques,

o quizás porque te cuesta gestionar ciertas emociones,

o quizás porque sientes ansiedad, nerviosismo o estrés,

o quizás por el cansacio o el miedo que ocasiona esta larga pandemia,

o quizás... de todo esto un poco.

Y como sabes, por el solo hecho de leer todo esto seguramente no cambie nada en tu vida.

Es como ir en bici, no se aprender a ir con ella con el solo hecho de leer un libro ¿verdad?

Así que ahora quiero hablarte sobre cómo tu también puedes nutrirte de los beneficios del Mindfulness en tu día a día,

y empezar a salir de los automáticos que te generan malestar y que te alejan de tu propia paz interior.

Te he hablado sobre mi proceso personal y trayectoria profesional, sobre qué dicen diversos estudios llevados a cabo por expertos y ahora te quiero hablar sobre un Completo Curso de Mindfulness & Gestión Emocional.

Un curso en formato online que incorpora muchos de los contenidos que imparto en empresas. Es decir, vas a tener acceso a los mismos  contenidos (incluso más) a los que tienen acceso trabajadores de empresas como Siemens o Grupo Volkswagen.

El Curso Online de Mindfulness y Gestión Emocional es un bonito viaje de dos meses  que tiene el objetivo de aportarte nuevas herramientas para tu día a día.

El curso está compuesto por 12 interesantes y amenas lecciones que muestran aportaciones realizadas por maestros y científicos de todo el mundo junto con prácticas y ejercicios.

Y todo esto gracias a un formato de vídeo de alta calidad y con el soporte de más de 500 imágenes.

Contenidos y material audiovisual que puedes acceder el día y hora que mejor te vaya.

Contacto privado en todo momento conmigo vía email y por medio de una tutoría totalmente privada.

Sesiones en directo conmigo por medio de vídeo conferencia, con el objetivo de resolver dudas, practicar juntos y profundizar más en cada tema.

Además, para facilitarte todavía más todo el material, podrás descargarte todas las lecciones y prácticas en formato audio (mp3).

Y al finalizar, podrás solicitar un Diploma acreditado del curso otorgado por la Fundación la Casa Ambar (será necesario superar una prueba de evaluación).

¿Formato presencial u online? Te cuento mi opinión.

La modalidad online de los cursos es algo nuevo para muchos de nosotros, yo mismo tuve mis dudas cuando decidí crear este curso.

Los humanos solemos ser desconfiados ante lo nuevo, y de hecho, esta capacidad nos ha salvado de más de una a lo largo de nuestra historia.

Pero por suerte, hoy en día ya se sabe que cada vez son más las universidades, colegios, empresas y hospitales de todo el mundo que hacen uso del formato online para formar a las personas.

Seguramente de aquí 20 años ya no estaremos hablando sobre esto, lo veremos simplemente normal.

Mi opinión personal es que hay momentos para todo, yo mismo a veces participo como alumno de cursos presenciales y a veces online según sienta en cada momento.

Es decir, siento que puede ser algo flexible.

En este sentido, te invito a que decidas desde tu propia intuición. Es decir, decide según lo que sientas a partir de lo que estás leyendo, mis palabras, mi recorrido personal, los contenidos que se presentan... y confiar que desde este lugar, tu elección casi seguro que va a ser buena para ti.

Dicho esto, y sin el ánimo de convencer a nadie, pues toda decisión u opinión sobre este tema es respetable,

quiero compartir contigo las ventajas que yo veo por mi parte sobre la modalidad online:

  • Accesible todos los días de la semana las 24h.
  • Tu decides el momento del día que mejor te va para realizarlo.
  • Si un día no puedes asistir, puedes recuperar las lecciones y ponerte fácilmente al día.
  • Contacta con el profesor cuando mejor te vaya.
  • No es necesario que vivas en la ciudad o país donde se imparte el curso.
  • Dispones de todo el material impartido para verlo tantas veces como quieras o necesites.
  • Te nutres de las experiencias de personas de otras ciudades, países o culturas.

¿En qué te ayudará el curso?

El curso te va a acompañar por medio de ejercicios y prácticas para:

Desarrollar una mente más sana y conectada con el presente.

Regular estados emocionales como la ansiedad, el miedo, la rabia, la tristeza o el nerviosismo entre otros.

Vivir sin tanta distraccción o dispersión.

Desarrollar el desapego para sufrir menos y ganar en libertad.

Conocer y gestionar las cuatro emociones básicas de forma más sana.

Conectar con tu propio equilibrio interno a pesar de la incertidumbre o la intensidad.

Aprender recursos que te ayuden a dormir y descansar mejor.

 Reencaminar aspectos de tu vida que necesitan ser atendidos para sentirte más ligero.

 Ganar en libertad gracias a tener un mayor autoconocimiento de quién eres y cómo funcionas.

Si algo especialmente destacaría de este curso es…

Impartido en Centro de Formación Reconocido
Este curso se imparte desde la Fundación la Casa Ambar en Barcelona. Un centro que cuenta con años de trayectoria y formado por un amplio equipo de psicólogos y profesionales de la salud.

Curso de Mindfulness + Gestión Emocional
Un curso que pone especial énfasis en la gestión emocional como parte clave del desarrollo de la persona, facilitando un mayor conocimiento sobre las emociones y sobre cómo gestionarlas de forma más sana.

Con contacto directo con el profesor
El curso de mindfulness te abre la oportunidad de poder disponer de contacto directo con Jordi Ferrer para resolver dudas personales, compartir tus experiencias o recibir orientación.

Sesiones grupales de seguimiento
El curso te va a dar acceso a sesiones grupales de seguimiento con otras personas inscritas en el curso por medio de videoconferencia.
La sesiones grupales es una gran oportunidad para sentirte parte del curso, nutrirte de las experiencias de otras personas, resolver dudas y practicar mindfulness juntos.

Películas y documentales
Accede a películas y documentales relacionados que cada lección pone a tu disposición como material adicional del curso. Un material que hace el curso todavía más interesante y nutritivo.

Descarga en formato audio todo el material audiovisual
Para que puedas tener todavía más fácil todos los contenidos ofrecidos, ahora ya puedes descargar en formato audio de todas las prácticas y lecciones del curso.

Un curso esencialmente práctico y vivencial.
El curso, a más a más de todo el material teórico, pone especial énfasis en la experiencia del individuo como vehículo del aprendizaje por medio de todos los ejercicios y prácticas diseñadas para este curso. Es decir, no se va a explicar solamente cómo hacerlo, lo vamos a probar y experimentar.

Contribuyes socialmente.
Finalmente, participando de este este curso online de mindfulness, estás contribuyendo en favor de la sostenibilidad y la labor social de la Fundación la Casa Ambar.

12 lecciones diseñadas en base a 20 años de experiencia.

El Completo Curso de Mindfulness y Gestión Emocional está compuesto por los siguiente contenidos:

MÓDULO 1 : Introducción al mindfulness

A lo largo de la primera lección vas a conocer los fundamentos del mindfulness, sus orígenes y sorprendentes hallazgos de la neurociencia. Además, empezarás a practicar con la respiración por medio de ejercicios muy sencillos que te facilitarán experimentar algunos de los beneficios más inmediatos del mindfulness como son la calma y la relajación.

MÓDULO 2 : El ruido mental

A lo largo de la segunda lección profundizarás sobre interesantes aspectos de la mente, con el objetivo de que seas más consciente de su funcionamiento, y al mismo tiempo disfrutarás del fragmento de una interesante película que te va ilustrar todavía mejor los puntos clave de esta lección. Finalmente, empezarás a entrenar a tu mente con prácticas que te ayude a empezar a enfocar tu estado interno hacia un lugar de mayor calma y serenidad.

MÓDULO 3 : La naturaleza de la mente

¿Cuál es la naturaleza de nuestra mente? Recientes estudios científicos comparten que tenemos alrededor de cincuenta mil pensamientos al día. Una estresante volumen de pensamientos difícil de gestionar y que nos genera un gran estrés y desgaste psicoemocional, pero ¿te imaginas disponer de la capacidad de no hacer tanto caso a esta verborrea mental y empezar a crear pequeños espacios u oasis de descanso y calma? Pues precisamente sobre esto vamos indagar y experimentar a lo largo de esta tercera lección.

MÓDULO 4 : Los pilotos automáticos

¿Te suena salir de casa y no recordar si has cerrado la puerta? A lo largo de esta cuarta lección trataremos el interesante tema de los pilotos automáticos, una cualidad que tenemos como seres humanos pero en la que fácilmente nos podemos perder cuando nos sumergirnos en nuestra propia vorágine de pensamientos. En este contenido realizarás un trabajo de mayor presencia y menor evasión, que te permita vivir tu día a día de forma más consciente, menos automática y conectada con tus acciones en cada momento. Además, descubrirás una interesante práctica de meditación que es la base de la práctica dentro de la tradición zen.

MÓDULO 5 : La conciencia corporal 1

A lo largo de esta quinta lección abordarás tu cuerpo como parte de los tres centros básicos de conciencia del ser humano, un cuerpo sabio que nos habla emitiendo gran variedad de sensaciones cada día. Con el trabajo de este contenido afinarás tu sensibilidad sobre las distintas partes de tu cuerpo con el objetivo de integrar tu cuerpo y entrenar tu escucha corporal.

MÓDULO 6. La conciencia corporal 2

En esta sexta lección continuarás trabajando tu conciencia corporal y descubrirás la importante relación entre tu cuerpo y tus emociones, es decir, el cuerpo como un reflejo de tu estado interno. El trabajo y práctica de esta lección está enfocado a ampliar todavía más la conexión con tu cuerpo y sus sensaciones, con el objetivo favorecer una mayor conexión y salud en tu día a día.

MÓDULO 7 : La conciencia emocional 1

En esta séptima lección trataremos las emociones como parte de los tres centros básicos de conciencia del ser humano. A lo largo de este contenido hablaremos de la inteligencia emocional, verás que son las emociones, la importancia de su razón de ser y cómo es una gestión sana e insana de cada emoción básica. Una lección que te facilite ampliar tu propia conciencia emocional para que puedas poner conciencia sobre cómo son en tí y cómo gestionarlas de forma más equilibrada

MÓDULO 8 : La conciencia emocional 2

A lo largo de esta octava lección vas a continuar explorando tu conciencia emocional. Vas a descubrir el importante valor de cada emoción y tu responsabilidad como ser emocional. También verás qué son los sentimientos por medio de una simple fórmula y en qué se diferencian de las emociones. Una vez más, en esta lección disfrutarás del interesante fragmento de una película que te va ayudar a ilustrar e integrar mejor distintos aspectos de la gestión emocional. Finalmente descubrirás 3 importante pasos de la gestión emocional y cómo poner más consciencia en los estados emocionales de tu día a día.

MÓDULO 9 : La empatía

La empatía es una de las grandes asignaturas de la gestión emocional y es una capacidad esencial de la gestión emocional y de las relaciones humanas. A lo largo de esta novena lección abordaremos qué es la empatía, verás cómo ir afinando este instrumento humano tan especial y cómo potenciar tu capacidad empática, para facilitar la conexión contigo mismo y con los demás.

MÓDULO 10 : Las necesidades

Como seres humanos tenemos necesidades que van cambiando a lo largo de nuestro día a día y de nuestra vida. Cuando dejamos de satisfacer nuestras propias necesidades, nuestro cuerpo puede entrar en un estado de decaimiento e incluso puede llegar a enfermar. Identificar y satisfacer necesidades forma parte del ciclo del bienestar como seres humanos. A lo largo de esta décima lección vas a descubrir cómo es la conexión con tus propias necesidades y cómo ir estimulando tu propia conexión con este ciclo vital.

MÓDULO 11 : La acción consciente

Tu momento actual, es decir, tal y como es ahora, es el fruto de miles y miles de decisiones que has tomado de forma más o menos consciente a lo largo de tu vida.
Esta undécima lección es de gran importancia y quiere poner especial énfasis en la responsabilidad que tenemos sobre nuestra propia vida y cómo por medio de nuestras acciones y decisiones la vamos moldeando como si de una escultura se tratara. En este contenido abordaremos cómo incorporar una acción más consciente en tu día a día con el objetivo de enfocar tu energía e intención hacia una vida más conectada contigo y con tus necesidades.

MÓDULO 12 : Integración final y continuidad

El final es siempre el inicio de algo y la intención de esta lección de cierre es mostrarte pautas que te faciliten dar continuidad a todo lo aprendido. Un espacio de integración donde poder parar a visualizar el camino recorrido, poner conciencia sobre lo aprendido, darse cuenta de qué contenidos necesitan ser revisados de nuevo o cuáles han podido quedar pendientes, y todo esto con la intención de sacarle todavía más provecho a este curso.

Quiero ser sincero contigo

Con todo esto que te he explicado no quiero generar confusiones o generar falsas expectativas sobre el curso.

Mira, desconozco el impacto que el curso va a tener en ti, ojalá lo supiera, pero no lo sé.

Lo que sí te puedo decir y con bastante seguridad, es que si pones tu energía en el curso y te lo tomas en serio, es muy probable que se produzcan importantes cambios en ti a positivo.

Simplemente porque vas a enfocar tu energía a ello. Y sobre todo porque lo he visto en muchas personas que han realizado ya este curso antes.

Es decir, si quieres estar fresco debes ir hacia un lugar donde puedas refrescarte, y si quieres más paz, debes rodearte de lugares, personas, cursos que te puedan transmitir o ayudar en eso.

Es por este motivo que siento que este Curso de Mindfulness y Gestión Emocional te puede realmente ayudar a moverte en esa dirección.

Un curso para aprender técnicas que te ayuden a calmar tu mente y controlar tus emociones.

Respuestas a preguntas frecuentes ¡Que no quede nada en el aire!

¿Qué duración tiene el curso?
El curso tiene una duración de dos meses, pero siempre lo podrás adaptar a tu ritmo si necesitas más tiempo.

¿Durante cuánto tiempo voy a disponer de acceso al curso?
Una vez inscrito, vas a tener disponible el curso durante todo un año. En el caso de que lo necesites durante más tiempo, puedes solicitar sin problema una ampliación.

¿Voy a tener contacto con Jordi Ferrer?
¡Por supuesto! Una vez realizada la inscripción vas a poder ponerte en contacto siempre que lo necesites con Jordi Ferrer para resolver dudas personales, compartir tus experiencias o recibir orientación.

¿Cómo funcionan las sesiones grupales de seguimiento?
Una vez realizada tu inscripción, además de tener acceso a los contenidos del curso, vas poder acceder a un grupo de seguimiento del curso por medio de una plataforma de videoconferencia que el curso va a poner a tu disposición de forma gratuita.
La sesiones grupales son una gran oportunidad para sentirte parte del curso, nutrirte de las experiencias de otras personas, resolver dudas y practicar mindfulness juntos.
En el caso de que no puedas acceder a ls sesiones en los días y las horas establecidas, no te preocupes, pues vas a recibir la sesión grabada para poderla visualizar en diferido cuando mejor te vaya.

¿Qué sucede si después de inscribirme veo que no es el curso que buscaba?
Para que puedas inscribirte con total tranquilidad, dispones de 15 días de prueba para que veas el curso tranquilamente y si no es lo que estabas buscando, te devolvemos el importe del curso sin más preguntas.

¿Es posible pagar el curso a plazos?
Sí, actualmente es posible inscribirse en el curso pagando 3 cómodos plazos. Clica el enlace existente debajo del botón de compra del curso o contacta con nosotros.

Es la primera vez que realizo un curso online ¿Es un impedimento?
No pasa nada! Siempre hay una primera vez y es normal tener dudas o ciertas inquietudes. Como seguramente sepas, cada vez se ofrece más la modalidad online de muchos cursos y formaciones por las facilidades que ofrece. En nuestro caso, hemos hecho el esfuerzo de implementar una plataforma con un uso muy sencillo con el que rápidamente te vas a familiarizar, y si no fuera el caso, no te preocupes, nos vas a poder contactar en cualquier momento para recibir asistencia.

¿Dudo entre modalidad online o hacer un curso presencial?
Cada opción tiene sus ventajas, en esta misma página puedes ver las ventajas de la modalidad online, como la facilidad de hacer el curso a tu ritmo, en el horario que prefieras, sin necesidad de desplazarte... ventajas que como imaginas, igualmente podríamos elaborar para la modalidad presencial. En este caso, creemos que no se trata tanto de debatir entre una u otra opción (de hecho, en la Fundación la Casa Ambar disfrutamos de poder ofrecer ambas opciones), sino que más bien se trata de que sientas que este es tu curso, ya sea por cómo se presenta, el profesor que lo imparte, las fechas que se proponen, sus contenidos, el centro que lo promueve... es decir, que vibre dentro de ti por su conjunto.

¿Puedo hacer el curso el día y la hora que mejor me vaya?
Sí, claro, al ser en formato online, puedes hacerlo cuando mejor te vaya.

¿Qué sucede si me inscribo y me retraso unos pocos días en iniciar el curso?
No te preocupes, los contenidos van a estar disponibles y preparados para que te puedas unir tan pronto puedas.

¿Qué sucede si no puedo atender durante unos días a mitad de curso?
No te preocupes tampoco por esto, las lecciones y contenidos van a estar disponibles en todo momento para que retomes el curso en cuanto te sea posible y te pongas al día.

¿Qué sucede si no puedo asistir a las sesiones en directo?
Si por algún motivo no puedes asistir a las sesiones grupales en directo con el profesor, no te preocupes, pues serán grabadas para que las puedas ver posteriormente cuando mejor te vaya según tu conveniencia.

¿Necesito de algún material especial para hacer el curso?
Simplemente vas a necesitar una libreta donde anotar lo que vayas viendo de ti, tus aprendizajes y realizar ejercicios escritos.

¿Cuánto tiempo de dedicación requiere el curso?
El curso ha sido diseñado para no quitarte mucho tiempo en tu día a día. Las lecciones del curso tiene una duración aproximada de unos 30 minutos y cada lección sugiere una práctica diaria de unos 10 minutos de duración.

¿Me pueden asegurar que este curso me va a ser de ayuda?
Asegurar que este curso te va a ser de ayuda al 100% es difícil de decir, pues va a depender en gran medida de tus circunstancias personales, de tu predisposición y de tu implicación. Dicho esto, y en base a nuestra propia experiencia, las personas que se toman el curso en serio realizan significativos cambios, con mayor número de recursos y herramientas para gestionar su día a día personal con mayor calma y bienestar.

¿Actualmente dispongo de pocos recursos económicos, disponéis de algún tipo de beca?
Actualmente y gracias la labor de la Fundación la Casa Ambar, ponemos a disposición de las personas becas para facilitar el acceso al curso. El precio final del curso dependerá de tus circunstancias personales y puede llegar a tener una reducción de hasta un 50%. Si sientes que es tu caso, por favor ponte en contacto escribiendo a soporte@lacasaambar.org para realizar la solicitud. Cuando nos escribas, por favor envía el documento que acredite tu situación de desempleo o renta baja.
Además, recordar que es posible inscribirse en el curso pagando el precio fraccionado en 3 cómodos plazos.

¿Qué requisitos técnicos necesito para asistir?
Para asistir tan solo necesitas un ordenador (computadora), un tablet o un dispositivo móvil (smartphone), cualquiera de los tres sirve.

¿Puedo inscribirme si soy de fuera de España?
Sí, por supuesto, el curso está abierto a cualquier persona con independencia de dónde viva.

¿Tendré algún Diploma o Certificado al acabar el curso?
Si deseas un Diploma del curso, al finalizar todas las lecciones deberás solicitar una prueba de evaluación. Una vez superada obtendrás un certificado acreditado en nombre de la Fundación Casa Ambar. Podrás incluirlo en tu currículum o en LinkedIn si así lo deseas.
La realización de esta prueba de evaluación es online y no tiene un coste adicional sobre el precio total del curso.

Descubre qué dicen otras personas sobre el curso:

Ya son más de medio millar las personas que han pasado por este curso y que comparten conmigo cómo este curso les ha transformado.

Y cuando me llegan estos mensajes, me digo algo así como 'Wow ¿este curso tiene este impacto en las personas?'

Palabras que dan sentido a mi trabajo y a toda mi dedicación a lo largo de estos últimos 4 años y que me animan a continuar construyendo este bonito proyecto de autoconocimiento que ayuda a generar un mayor bienestar en las personas.

Comparto aquí algunos ejemplos de los muchos que recibo:

"Ha sido en una palabra, maravilloso"

Ha sido en una palabra, maravilloso. En el momento actual en el que estaba me ha ayudado a gestionar mucho más mis emociones, conocerme mucho más y me llevo unas estrategias increíbles para mi día a día.
Eloisa Ramirez - España

"Me ayudó mucho en esta larga cuarentena"

Me ayudó mucho en esta larga cuarentena. Lo recomendaría porque las clases fueron muy inteligentes y Jordi tiene una empatía muy grande y uno se siente contenido. Es un momento histórico para ayudarse desde la meditación. Los contenidos del curso me van a seguir ayudando.
Margarita Sillon - Argentina

"Yo lo recomiendo a todo el mundo"

Yo lo recomiendo a todo el mundo, tanto a gente principiante como personas que ya están un poco más experimentadas o llevan meditando desde hace tiempo, como por ejemplo es mi caso. Es un curso muy muy interesante.
Helio Corbí - España

"Gracias a este curso, hoy, soy un poco más libre y más yo"

El curso me ha enseñado a abrir mi mente, corazón y alma. He dejado a atrás muchos ‘ruidos’, miedos, puertas semicerradas que vas dejando a lo largo de tu vida. A mis 62 años el mindfulness me está ayudando a crecer emocionalmente y personalmente. Gracias a este curso, hoy, soy un poco más libre y más yo.
Rosa María Díaz - España

"Ahora las gestiono de otra manera... bajando la intensidad"

Antes no podía meditar sino era en grupo y ahora ya puedo meditar en casa. Con las emociones he visto como antes me desbordaban, especialmente con la tristeza o el enfado, y ahora las gestiono de otra manera... bajando la intensidad.
Maribel Perpiñá - España

"Me ha ayudado mucho a identificar y controlar mis emociones"

Me siento más tranquila y relajada gracias a los ejercicios de respiración del curso. Por otro lado también me ha ayudado mucho a identificar y controlar mis emociones especialmente en mi día a día en el trabajo.
Alba Rubinat - España

"Una mejor claridad para tener una vida más placentera"

Una gran experiencia para mi pues he logrado cambios significativos. Una mejor claridad para tener una vida más placentera... Una experiencia invalorable.
Pedro Miguel Ferrer - Argentina

"Las respiraciones me han tranquilizado en los momentos de ansiedad y frustración"

Las respiraciones me han tranquilizado en los momentos de ansiedad y frustración que hoy todos tenemos a causa de la pandemia. Escuchar que hay días en que todo este ruido, todo lo que es externo a ti te altera y saber que puedes tener una herramienta para poderlo controlar y estar tranquila, es maravilloso.
Gabriela Gonzalez - México

"Desde que inicié el curso noté un cambio importante a mejor"

Desde que inicié el curso noté un cambio importante. Ser consciente, pensar en el aquí y el ahora, dejar de llenar la mente es un gran alivio. Ahora me encuentro mejor, duermo mejor, respiro mejor, no siento opresión en el pecho. Estoy infinitamente agradecida, los mensajes que transmites por medio de los vídeos del curso, las recomendaciones bibliográficas y las películas, han sido de mucha ayuda.
Mirtza Gutiérrez - España

"Ahora afronto mi día a día y mi enfermedad con mucha más serenidad"

El curso de Mindfulness me ha ayudado mucho a tomar conciencia de mi misma y afrontar mi día a día y mi enfermedad con mucha más serenidad
Nuria Rubinat - España

"He encontrado un equilibrio psicológico potente"

Agradecer a Jordi Ferrer su proximidad. A nivel personal he encontrado un equilibrio psicológico potente, le he dado organización a mi día a día y me siento más ágil mentalmente. Además, como Coach, ahora siento disponer de más herramientas a nivel profesional.
Rosa Mari Balcells - España

ana

"Ahora soy más consciente de mi respiración y del aquí y el ahora"

Me encantó el curso de Mindfulness. El diseño de las clases me gustó mucho y cada una fue muy valiosa para mí. Considero que los relatos de cada clase y los ejercicios fueron sencillos pero a la vez muy profundos. Ahora soy más consciente de mi respiración y del aquí y el ahora. Siento que todavía tengo mucho que trabajar pero fue un comienzo donde sentí que estaba acompañada y recibiendo valiosos aprendizajes. Veo entrega y dedicación en este taller. Mil y mil gracias.
Ana Pastora - Chile

Añade el Certificado del curso a tu currículum o perfil de LinkedIn.

La Fundación la CasaAmbar es un centro de formación y desarrollo personal.

Unas palabras adicionales sobre la situación actual (covid-19)

La situación actual que estamos viviendo en todo el planeta en relación al covid-19 no está siendo nada fácil para muchas personas y nos pone a todos frente a situaciones que pueden ser muy movilizadoras a nivel interno.

Fácilmente nos podemos topar con mayores miedos, inseguridades, tristezas, rabias, frustraciones, ansiedades...

Ahora más que nunca nuestro bienestar personal va a depender en gran medida del estado interno y de las herramientas que uno pueda disponer para la gestión tanto mental como emocional.

Es por este motivo que siento que este curso realmente puede ser de ayuda en muchos casos.

Si aún así no pudieras pagar el precio del curso, por favor ponte en contacto y miraremos si puedes optar por una beca dada tu situación personal.

Dicho esto... animarte, animarte y animarte a inscribirte.

Para aprender técnicas que te ayuden a calmar tu mente y equilibrar tus emociones.

Bueno, por mi parte siento que he intentado explicártelo todo en esta página, pero como se me puede haber quedado algo en el tintero, si tienes cualquier pregunta, por favor no dudes en contactar usando el chat que verás en la parte inferior de esta misma página.

Así que solo me cabe animarte a que te inscribas al completo Curso Online de Mindfulness y Gestión Emocional, y empezar a mover tu energía hacia donde tú sientas que necesitas.

Finalmente, y por si todavía tienes dudas sobre si este curso es indicado para ti, te quiero transmitir tranquilidad, y explicarte que dispones de 15 días para que puedas ver el curso tranquilamente, y si no es lo que tu estabas buscando, te devolvemos el dinero sin más preguntas.

Bueno, con muchas ganas de verte dentro del curso junto con otras personas con inquietudes seguramente muy similares a las tuyas.

Para formalizar tu plaza y formar parte de esta nueva edición del curso, por favor realiza aquí tu inscripción:

Para vivir tu vida con mayor paz mental y equilibrio emocional.

Curso Online Mindfulness

*Precio especial dadas las circunstacinas actuales de confinamiento*

240€

Dos meses de mindfulness + gestión emocional

Garantía devolución dinero 15 días.

Pago seguro SSL con tarjeta de crédito o Paypal.

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Por si te quedan dudas, te hago un resumen en este vídeo:

Una vez te inscribas...

En el momento que recibamos tu inscripción serás redirigido al área de miembros, donde encontrarás el acceso al curso. Ya verás que es muy fácil.

También vas a recibir un correo electrónico con tus datos de acceso y cómo contactar con el equipo de soporte en el caso de que lo necesites.

La página de pago usa la última tecnología SSL para garantizar la seguridad de tus datos. La misma seguridad que ofrecen las grandes plataformas online.

Y si con todo esto, tienes alguna duda adicional, por favor no te quedes con ella y utiliza la ventana de chat que puedes ver en la parte inferior.

¿Te suena alguna de estas frases?

Son frase que comparten personas como tú justo antes de empezar el curso:

Me cuesta controlar mi ansiedad y estrés.
Me cuesta manejar mis emociones y a veces me desbordan.

Encontrar calma y paz en mí es un reto que nunca consigo del todo.

Me sé la teoría para sentirme bien pero luego me cuesta ponerlo en práctica.

Me iría muy bien disponer de más herramientas para complementar mi trabajo profesional o ayudar a otros.

Mi mente no para nunca y me agota.

Me siento muy disperso y me cuesta concentrarme.

He hecho algo de mindfulness pero me cuesta hacerlo un hábito en mi día a día.

Necesito aprender a gestionar mis miedos y mis preocupaciones.

Necesito un cambio de perspectiva en mi vida y ampliar mi mirada.

Me despierto por las noches, se activa mi mente y ya no puedo dormir.

Así te lo cuentan al finalizar le curso...

Comparto aquí de nuevo otros comentarios de las muchas personas que ya han realizado el curso en ediciones anteriores.

Vale la pena escucharles:

"Me está ayudando a gestionar mejor mis emociones"

Me está ayudando a gestionar mejor mis emociones y darme de la cantidad de pensamientos en las que quedo atrapada. Me ha ayudado a potenciar mi conciencia mental, corporal y emocional, e incluso a ser más compasiva.
Victoria López - España

"Ha sido en una palabra, maravilloso"

Ha sido en una palabra, maravilloso. En el momento actual en el que estaba me ha ayudado a gestionar mucho más mis emociones, conocerme mucho más y me llevo unas estrategias increíbles para mi día a día.
Eloisa Ramirez - España

"Antes del curso sentía agobio por todo esto de la pandemia y trabajar desde casa"

A través del curso aprendí a escuchar mi propio cuerpo, las cosas que podía hacer por mí, las cosas que yo puedo cambiar desde mi interior hacia el otro y esto me ha ayudado, me ha traído paz y tranquilidad. La práctica de la meditación y estar presente, me ha hecho compartirme de forma muy distinta con mi familia.
Karen Rodríguez - Chile

"El curso es un buen arranque, motor o un buen recordatorio."

Las sesiones que hemos tenido son muy interesantes. El curso es un buen arranque, motor o un buen recordatorio. Lo recomiendo para iniciarse o para activarse.
Nicolás Gaude - España

"He conseguido aquietar bastante el estrés y me ha ayudado mucho"

He conseguido aquietar bastante el estrés y me ha ayudado mucho. En el area de gestión emocional me han llegado herramientas importante para poder avanzar, herramientas sin duda fundamentales para el día a día. Lo recomiendo sin ninguna duda, es muy ameno y muy práctico. Las sesiones en directo que se realizan con el grupo… hacen el curso muchísimo más cercano.
Angelina Marchant - España

"En lo personal un regalo de la vida, no podría resumirlo de otra manera."

En lo personal un regalo de la vida, no podría resumirlo de otra manera. Compartí con mucha gente a muchas personas alrededor de todo el mundo. Sirve para nuestra experiencia personal y familiar. Espero que se animen porque va a ser una experiencia fabulosa.
Marcela Paiba - Chile

"He aprendido que las emociones no son buenas ni malas. Las emociones están para darnos algo, para decirnos algo y para que aprendamos algo"

Doy gracias de haber encontrado este curso en plena pandemia. El poder parar los pensamientos y vivir plenamente el presente ha sido un gran regalo y esto lo he aprendido aquí, es este curso. He aprendido que las emociones no son buenas ni malas, solamente son. Las emociones están para darnos algo, para decirnos algo y para que aprendamos algo.
Liliana Ocaña - Chile

"Tenía problemas para reconocer mis emociones"

El curso permite conectar con gente de todo el mundo mientras aprendía. Tenía problemas para reconocer mis emociones y a partir de este curso he podido conectar con ellas y entender que es lo que estas emociones me dicen.
Jaime Razo - México

Recomendarían este curso a una amiga o amigo:

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Sienten disponer de más recursos de gestión del estrés y la ansiedad:

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Sienten disponer de más recursos de gestión emocional:

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Un gran complemento para profesionales de la ayuda y la educación.

La Fundación la Casa Ambar es un centro de formación y desarrollo personal.

Añade el Certificado del curso a tu currículum o perfil de LinkedIn.

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Sobre el profesor

Jordi Ferrer (1975) es Instructor de Mindfulness e Inteligencia Emocional para grupos y organizaciones. Es cofundador de la Fundación la Casa Ambar en Barcelona. A lo largo de su carrera profesional, Jordi ha colaborado tanto con pequeñas como grandes organizaciones tales como Siemens, Grupo Volkswagen y el Colegio de Médicos de Barcelona. Además, es Miembro Titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), formado en Coaching Sistémico y tiene una amplia experiencia en el campo de la meditación desde hace más de 20 años. Gracias a toda su experiencia y camino personal recorrido, Jordi acompaña a personas, grupos y equipos hacia una mayor conciencia, apertura y bienestar personal.

Un curso nutrido por la experiencia de Jordi a lo largo de estos años tanto a nivel personal como profesional.

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Entrevista a Jordi Ferrer, creador de este curso, en la televisión catalana TV3:

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Precio curso completo:

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